あなたの健康管理はスマートフォンにお任せ!

スマホで健康管理!

スマホで健康管理!

身近なツールで健康管理しましょう。

ヘルスケアアプリはアプリのランキング上位に必ず入っていますよね。皆さんも1つはインストールしたアプリがあるのではないでしょうか。
健康でいるためには、食事・運動・睡眠が規則正しく適切に取る必要がありますよね。今回はヘルスケアアプリの中から、それぞれ人気の3つの無料iPhoneアプリを紹介させていただきます。

食事編・あすけんダイエット

食事編:あすけんダイエット

食事編:あすけんダイエット

栄養士のアドバイスがもらえちゃう!

カロリー・体重・運動の記録だけでなく、栄養士のアドバイスを毎日確認できるという優れもの。ダイエットというと「痩せること」のイメージが強いですが、本来は「健康的な食事を取ること」を指します。このアプリは日々の食事で摂取している栄養素の過不足まで教えてくれるので、バランスのいい食事を目指すサポートをしてくれます。

運動編・Runtastic GPS

運動編・Runtastic GPS

運動編・Runtastic GPS

GPS機能を使って日々の運動をデータ化!

ランニングやウォーキングをサポートしてくれる定番の人気アプリです。運動の時間、距離、スピード、高低差、消費カロリーなどを計測してくれます。SNSと連携してトレーニング内容をシェアできるので、家族や友達と一緒に楽しむこともできますね。

睡眠編・Sleep Meister

睡眠編・Sleep Meister

睡眠編・Sleep Meister

睡眠リズムに合わせて目覚められる!

朝の目覚めを快適にしてくれる目覚ましアラームアプリです。快適に目覚めるタイミングは、レム睡眠(眠りの浅い睡眠)時といわれています。このアプリは端末のセンサーを用いて、レム睡眠時にアラームを鳴らしてくれるアプリです。
睡眠データを自動で累積していくれる機能もあるので、日々の睡眠リズムの確認もできますね。

最後に

スマホでヘルスケア!

スマホでヘルスケア!

無料アプリで簡単に健康管理しちゃいましょう。

いかがでしたでしょうか。
今回は無料でも十分楽しめちゃう便利なアプリを3つご紹介させていただきました。是非使ってみてくださいね♪

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